Intensives Intervall-Training von Les Mills. Verbessere Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer und verlasse Deine Comfort-Zone.
GRENZEN AUSTESTEN IM QUEST CLUB
Body Attack ist DER Kurs im Group Fitness um an Deine Grenze zu gehen. Erreiche Pulsspitzen und werde schon nach wenigen Einheiten deutlich ausdauernder und kräftiger. Die Fitness Coaches geben Optionen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad für die einzelnen Intervalle vor, weshalb Body Attack für jedes Leistungslevel geeignet ist.
Was brauche ich für Body Attack?
Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Schuhe, ausreichend Flüssigkeit und Handtuch. Ansonsten wird für Body Attack kein Equipment benötigt. Die meisten Übungen finden im Stand statt. Für Bodenübungen findest du vor Ort eine Trainingsmatte.
Wie fit muss ich für Body Attack sein?
Egal ob Du mit Deinem Training erst anfängst oder bereits einen guten Fitnesslevel aufgebaut hast – Body Attack ist immer für Dich geeignet. Body Attack baut auf einfachen Grundbewegungen auf, jede Übung bietet Optionen von unterschiedlicher Schwierigkeit. Du wirst die Bewegungsabläufe innerhalb weniger Trainingseinheiten erlernen können.
Wie oft sollte man Body Attack machen?
Für die besten Trainingserfolge empfehlen wir 2 bis 3 Einheiten wöchentlich im Quest Club. Body Attack trainiert den ganzen Körper und zielt darauf ab Pulsspitzen zu erreichen. Deshalb solltest Du zu Beginn immer einen Tag Pause zwischen zwei Trainings einplanen.
Body Attack während der Schwangerschaft?
Deine Gesundheit hat höchste Priorität. Deshalb empfehlen wir Dich vor einem Besuch von Body Attack während der Schwangerschaft von einem Arzt beraten zu lassen. In Body Attack wird viel mit Sprüngen gearbeitet. Mit fortschreitender Schwangerschaft solltest du Übungen die einen Aufprall verursachen meiden.
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