Les Mills – Group Fitness

Les Mills CORE

Intensives Training für die Rumpfmuskulatur. Stärke deinen Bauch & Rücken in 30 Minuten.

Besonders das Training der Rumpfmuskulatur wird oft vernachlässigt, obwohl es so wichtig für die Gesundheit des Rückens ist. Lass Dich von unseren Group Fitness Coaches im Quest Club motivieren!

Benefits

starker Rumpf
mehr Definition & Straffung
gesunde Körperhaltung

Facts

Was brauche ich für CORE?

Alles was Du brauchst ist Sportkleidung in der Du Dich wohl fühlst, Trainingsschuhe, Trinkflasche und Handtuch.

Das übrige Equipment steht für Dich in der Les Mills Arena im Quest Fitnessstudio in Rosenheim bereit.

Wie fit muss ich für CORE sein?

Die Fitness Coaches werden Dir verschiedene Varianten der Übungen zeigen. Egal wie fit Du bist, es ist für jeden etwas dabei.

Wie oft soll man CORE besuchen?

Für die besten Trainingsergebnisse empfehlen wir zwei bis 3 Einheiten pro Woche im Quest Club.

Ein starker Rumpf ist besonders wichtig, weil er als Körpermitte hohen Belastungen ausgesetzt ist. Egal ob im Training oder im Alltag. Deshalb ist CX Worx eine tolle Ergänzung zu Deinem Training.

CORE während der Schwangerschaft?

Deine Gesundheit und Wohlbefinden hat während der Schwangerschaft natürlich höchste Priorität. Deshalb empfehlen wir das Training während dieser Zeit mit einem Arzt abzustimmen.

Wenn Du Dich fit genug fühlst um bei CX Worx dabei zu sein, kannst du die Fitness Coaches vor Beginn ansprechen. Sie werden Dir die passenden Übungen zeigen.

Classes

Montag
  • BODYPUMP

    Montag  7:00 - 8:00

     

  • BODYFIT

    Montag  8:00 - 9:00

     

  • PILATES

    Montag  8:00 - 9:00

     

  • BODYPUMP

    Montag  9:00 - 10:00

     

  • RÜCKEN GOLD

    Montag  10:00 - 11:00

     

  • BODYBALANCE

    Montag  17:00 - 18:00

     

  • TONE

    Montag  17:00 - 18:00

     

  • BANDS

    Montag  18:00 - 19:00

     

  • BODYPUMP

    Montag  18:00 - 19:00

     

  • SILENT CYCLING (BASIC)

    Montag  18:00 - 19:00

     

  • BODYATTACK

    Montag  19:00 - 20:00

     

  • SILENT CYCLING

    Montag  19:00 - 20:00

     

Dienstag
  • SILENT CYCLING

    Dienstag  7:00 - 8:00

     

  • BODYCOMBAT

    Dienstag  9:00 - 10:00

     

  • ZUMBA

    Dienstag  9:00 - 10:00

     

  • BODYBALANCE

    Dienstag  10:00 - 11:00

     

  • BODYPUMP

    Dienstag  10:00 - 11:00

     

  • CORE

    Dienstag  17:30 - 18:00

     

  • LMI STEP

    Dienstag  18:00 - 19:00

     

  • BODYCOMBAT

    Dienstag  19:00 - 20:00

     

  • SILENT CYCLING

    Dienstag  19:00 - 20:00

     

Mittwoch
  • BODYPUMP

    Mittwoch  7:00 - 8:00

     

  • BODYFIT

    Mittwoch  9:00 - 10:00

     

  • LMI STEP

    Mittwoch  9:00 - 10:00

     

  • RÜCKEN GOLD

    Mittwoch  10:00 - 11:00

     

  • TONE

    Mittwoch  10:00 - 11:00

     

  • BODYATTACK

    Mittwoch  17:00 - 18:00

     

  • BODYJAM

    Mittwoch  18:00 - 19:00

     

  • BODYPUMP

    Mittwoch  19:00 - 20:00

     

Donnerstag
  • PILATES

    Donnerstag  8:00 - 9:00

     

  • BODYPUMP

    Donnerstag  9:00 - 10:00

     

  • ZUMBA

    Donnerstag  10:00 - 11:00

     

  • BODYBALANCE

    Donnerstag  12:00 - 13:00

     

  • BODYPUMP

    Donnerstag  17:00 - 18:00

     

  • BODYCOMBAT

    Donnerstag  18:00 - 19:00

     

  • FRANKY SPECIAL

    Donnerstag  19:00 - 20:00

     

  • TONE

    Donnerstag  19:00 - 20:00

     

Freitag
  • BODYPUMP

    Freitag  7:00 - 8:00

     

  • RÜCKEN

    Freitag  8:00 - 9:00

     

  • SILENT CYCLING

    Freitag  8:00 - 9:00

     

  • BODYJAM

    Freitag  9:00 - 10:00

     

  • BANDS

    Freitag  10:00 - 11:00

     

  • GRIT

    Freitag  17:00 - 17:30

     

  • CORE

    Freitag  17:30 - 18:00

     

  • LMI STEP

    Freitag  18:00 - 19:00

     

  • BODYBALANCE

    Freitag  19:00 - 20:00

     

Samstag
  • BODYCOMBAT

    Samstag  15:00 - 16:00

     

  • BODYPUMP

    Samstag  16:00 - 17:00

     

  • BODYBALANCE

    Samstag  17:00 - 18:00

     

Sonntag
  • SILENT CYCLING

    Sonntag  9:00 - 10:00

     

  • BODYPUMP

    Sonntag  10:00 - 11:00

     

  • TONE

    Sonntag  11:00 - 12:00

     

  • GRIT

    Sonntag  16:00 - 16:30

     

  • CORE

    Sonntag  16:30 - 17:00

     

  • BODYATTACK

    Sonntag  17:00 - 18:00

     

  • PILATES

    Sonntag  18:00 - 19:00